Empfehlungen

Meine persönlichen Empfehlungen für Apps, Bücher und Equipment, die dir beim Training helfen.

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Fitness Apps

MyFitnessPal

Kalorienzählung und Makro-Tracking

Strong

Krafttraining-Tracker für iOS

Jefit

Umfassende Trainings-App

Bücher

Starting Strength

Mark Rippetoe - Grundlagen des Krafttrainings

Bigger Leaner Stronger

Mike Matthews - Muskelaufbau-Guide

The New Rules of Lifting

Lou Schuler - Moderne Trainingsmethoden

Equipment

Verstellbare Kurzhanteln

Platzsparend und vielseitig

Resistance Bands

Perfekt für Mobility und Reha

Foam Roller

Für Regeneration und Selbstmassage